czwartek, 9 kwietnia 2015

Nowy sezon czas zacząć

Jak nastroje na pierwsze starty w sezonie? 
Na pewno dobre, a dla przypomnienia naszych przygotowań krótki filmik z konsultacji treningowych Emotikon smile Byliśmy całym klubem w malowniczych terenach Poznania i Jankowa, gdzie starsi i młodsi poznawali tajniki trudnych terenów oczywiście z uśmiechem. A już w weekend pierwsze Mistrzostwa Polski LONG. Smaczek na medale duży szczególnie po wojażach naszych zawodników na Prague Easter
Dla inspiracji na nowy sezon filmik.
Tak to jest już w klubie OK!Sport: Sport, zabawa i zdrowie!

wtorek, 2 grudnia 2014

Na Ursynowie z AKL

17.11.2014 kolejne gościnne zajęcia dla dzieci i młodzieży w klubie AKL Ursynów.
Celem zajęć były ćwiczenia stabilizujące, wzmacniające i sprawnościowe z elementami biegów na orientację. Po pierwszym spotkaniu w szkole na Uboczu brakowało również u młodych zawodników równowagi dlatego też ta sala nie mogła się obyć bez kilku przydatnych ćwiczeń równowagi. Trening został dopełniony łamigłówka BnO, dzięki której dzieci zapoznały się z elementami trasy BnO:

  • startem, 
  • punktami kontrolnymi 
  • metą 
  • oraz z kolorem ciemno zielonym - który informuje że nie można przekraczać/przecinać takich elementów.

Zadanie z łamigłówką polegało na odnalezieniu drogi do 3 punktów kontrolnych. Każdy wariant dobry, każda droga dobra liczy się spostrzegawczość, prostota i jak najkrótsza trasa linii do kolejno ułożonych punktów. Wariatów sporo i pomysłów sporo nawet określenie "żywopłoty można przecież ściąć" pokazuje ile kreatywności  w młodych sportowcach 


wtorek, 25 listopada 2014

Zajęcia na Mokotowie

Już w najbliższy czwartek!!!

Ruszają zajęcia na sali Liceum Ogólnokształcące
Mokotowie ulica Wiktorska 99 start o godzinie 18:30
To dopiero początek przygody ze sportem, każdy może dołączyć do Naszego klubu aby wspólnie spędzać czas w biegu i nie tylko
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z sezonu 2014 dostępnego również na naszym Facebooku


środa, 5 listopada 2014

Piknik Rodzinny z OK! Sport

Piknik rodzinny z OK! Sport wydarzenie to miało miejsce 14.06.2014 w szkole podstawowej nr 353 przy ulicy Cieplarnianej w Starej Miłosnej. 

Dla szkoły przygotowaliśmy mapkę do ćwiczeń i udostępniliśmy dla nauczycieli WF-u aby mogli również wprowadzać elementy biegu na orientacje na swoich zajęciach :) W słońcu i w deszczu wspólnie spędzaliśmy czas na świeżym powietrzu z biegami na orientację. Dla każdego chętnego przygotowana była krótka trasa do BnO. Gratulacje dla wszystkich uczestników, szczególnie dla tych którym nie straszna była ściana deszczu!!!
 

wtorek, 7 października 2014

Od festynu do zajęć szkolnych

W tym roku w maju (w sobotę 31.05.14) mieliśmy przyjemność uczestniczyć w Festynie z okazji Dnia Dziecka w Szkole Podstawowej nr 138 przy ulicy Pożaryskiego 2 w Wawrze.  
 Teraz powracamy z zajęciami dla dzieci i młodzieży już od połowy października.

Zajęcia będą miały charakter ogólnorozwojowy z elementami biegów na orientację i lekkiej atletyki. Prowadzone przez naszych instruktorów na sali gimnastycznej oraz na terenie szkoły, której teren został zmapowany specjalnie na potrzeby zajęć.
Szczegółowy plan zajęć podamy będzie w zakładce PLAN ZAJĘĆ, dostępny dla każdego rodzica.
Zajęcia odbywać się będą 
2 razy w tygodniu  
we wtorki i piątki o godz. 16.15.

Na pierwsze zajęcia zapraszamy już 17.10 (piątek)
i 21.10 (wtorek) na godzinę 16.15 
Serdecznie zapraszamy!!!

poniedziałek, 8 września 2014

Zajęcia BnO w AKL Ursynów

We wrześniu 2014 roku odbyły sie pierwsze zajęcia pokazowe z biegów na orientację dla dzieci i młodzieży klubu sportowego AKL Ursynów. Zajęcia prowadziła Iwona Wicha z OK! Sport. Młodzi sportowcy dowiedzieli się dlaczego tak ważna jest rozgrzewka przed ćwiczeniami sprawnościowymi z BnO (Bieg na Orientację) (fot.)

Środowe zajęcia pokazowe z Biegów na Orientację podzielone były na dwie części. Część pierwsza odbyła się na obrzeżach Lasu Kabackiego przy Górce Kazurce i dominowały w nich ćwiczenia sprawnościowe, biegowe z mapą oraz pamięciowe z elementami nauki piktogramów. Druga cześć odbyła się na terenie szkoły podstawowej na Uboczu i wymagała nie tylko pamięci wzrokowej ale również szybkości i precyzji przy trudnej zabawie z mapą do Biegów na Orientację.


Rozpoczynamy zajęcia dla dzieci i młodzieży w Szkole Podstawowej 138 na Pożaryskiego. Więcej w zakładkach: plan zajęć oraz zajęcia sportowe.

OK! Sport - więcej o klubie OK! Sport